trening

hej, poprosze o pomoc w doborze treningu na mase :)

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 18

Waga : 80

Wzrost : 183

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy

Uprawiane inne sporty : tennis jak jest cieplo :D

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full wypas

Dieta : dieta typowo masowa, 6 posilkow, duzo weglowodanow

Przeciwskaznania medyczne : duza wada wzroku

Zażywane suplementy : koncze wlasnie cykl na mono+hmb

Jakbym mogl jeszcze prosic, jakie bysice mi polecili nastepne odzywki :)

pozdrawiam

to też zależy jaką masz wade wzroku. Astygmatyzm? a jaki masz teraz trening i dlaczego chcesz go zmienić? pomożemy uaktualnić stary trening. Wklej go