5 razy w tyg,ocencie

witam to moj plan cwicze
1,poniedzialek
-barki,naramienne

2,wtorek
biceps,triceps

3środa
klatka,nogi

4,czwartek
wolne

5piontek
barki,naramienne

6sobota
biceps,triceps(czasami jeszcze klata)

7niedziela
wolne

co wy na to mysle ze dobry !!ale oczywiscie czekam na wasze zdanie pozdro

"5piontek"
Proponuje napisac to tutaj:
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Ewentualnie tutaj: https://www.sfd.pl/TU_ZADAJEMY_POJEDYNCZE_PYTANIA!!!-t379011.html

2x w tyg klatka, biceps i triceps? kiepskie rozwiązanie.
Napisz jeszcze jaki masz trening bo nic powiedziec więcej nie można.

Zmieniony przez - MileK8 w dniu 2008-10-14 23:57:07

kiepsko to wyglada.. zaczynam rozumiec dlaczego wczoraj robiles podchody w dopingu https://www.sfd.pl/prosze_o_dokladne_wytlumaczenie_bo_mie_wiem-t442581.html 

Staż treningowy (lata) 1 rok 3 miesionce

widac jaki pr0 z ciebie, moze lepiej wez sie za slownik i cofnij sie do dzialu poczatkujacy

to co bys Cie radzili ale najgorzej przecierz sie nie prezentuje cwicze rok i 3 miechy i przybralem 18 kg i nawet widac lekkom definicje miesni nawet hmm nie wiem ale ten trening mi pasuje próbowalem kazdom partie raz w tyg ale nie bylem zadowolony hmm jutro rzuce foto sylwetki to ocenicie a to co mialbum zmienic?

wcale sie za pro nie uwazam ale chcialem poznac opinie zawodowców a tam dla pocz to raczej ich nie znajde

próbowalem kazdom partie raz w tyg ale nie bylem zadowolony hmm
wiecej nie znaczy lepiejwroc do tego treningu(partia 1x w tyg), ale najpierw przeczytaj "zasady treningowe weidera", wtedy zobaczysz jak wielu haczykow treningowych jaszcze nie znasz..