PYTANKO ODNOSNIE BICEPSÓW

Witam mam takie pytanie czy jak sie robi bicepsy na modlitewniku trzeba opuszczac rece do konca tzw.do prostych rak ???no bo oczywiscie tak sie mniej wezmie na bica czy tez nietrzeba opuszczac do konca ??(tak zostawiac 3-5cm do konca prostych rak i brac wiecej kg).Moje pytanie jest moze dosc glupie ale prosze o konkretną odpowiedz.I jeszcze pytanie jakie sa najlepsze cwiczenia dla poczatkujacych na bica ??

całkowity wyprost= very szybsza kontuzja stawów:)

so do as u want :P

Różnie, ja czuję modlitewnik dopiero gdy opuszczam do momentu całkowitego napięcia bicepsa (czyli nie opuszczam do końca tylko zostawiam te ~5stopni do końca ugięcia.


Najlepsze ćwiczenie ihmo to prosty gryf <yes>

No i oczywiście, że uginanie na kolanie Kocham te cwiczenie

Zmieniony przez - VooDooMan w dniu 2008-10-15 18:37:34