Cwiczenia a testosteron

Nie wiem, gdzie zadać to pytanie, ale gdzieś czytałem, że jeśli ćwiczy się dużą grupe mięśniowa z dużym ciężarem to wytwarza się większa ilość własnego testosteronu, czy to prawda, a jeśli tak to dlaczego tak jest?

prawda
np. w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg czy przysiady
osobiście na przysiadach czuję i widzę ten efekt...

Ciekawy temat jak dla mnie ;)
Thiago
Mógłbyś dokladniej opisac, jak ten efekty zauwazyć ??

zalezy jak intensywnie i jak czesto cwiczysz , bo naturalni kulturysci czy inni sportowcy im ciezej i czesciej trenuja tym nizszy maja testosteron, wiec to kolejny mit ze cwiczenia podnosza testosteron, owszem jesli ktos trenuje lajtowo lub jest poczatkujacym to owszem chodz nie jest to duzy wyrzut, natomiast ciezko trenujacy i stosujacy diete sportowcy maja bardzi niski poziom testosteronu,owszem maja wysoki GH ale teztosteron jest niski a kortyzol wysoki ale i tak notowac moga postepy dzieki anabolicznemu wplywowi insuliny.
pamietjcie im ciezej i czesciej trenujecie tym nizszy testosteron macie i dopiero po ok 7 dniach przerwy dochodzi do normalizacji , wiec zostawcie mity i poczytajcie naukowej prasy s

Zmieniony przez - bulgar34 w dniu 2008-10-16 06:49:19

ja wiem do czego pije pytajacy (tak mi sie wydaje) :D

jesli pytasz czy przez np ciezkie przysiady mozna zbudowac wieksze bicepsy odpowiedz brzmi - raczej nie :D

sprawdzanao wielokrotnie wplyw cwiczen np jednej tylko strony ciala na analogiczne miesnie drugiej strony - np trening tylko jednej reki
i podczas gdy cwiczona rosla (rowniez zwiekszony byl poziom T)
druga nie wykazywala takowych objawow

o ile pamietam z wnioskow wynikalo ze podniesiony poziom dzieki cwiczeniom dziala lokalnie na miesien cwiczony


a to ze naturalni kulturysci moga miec zmniejszony poziom T m.in. swiadczy o tym jak ciezko musza trenowac - czesto na granicy (lub poza nia) przetrenowania ...

pamietjcie im ciezej i czesciej trenujecie tym nizszy testosteron macie i dopiero po ok 7 dniach przerwy dochodzi do normalizacji

jakos nie kojarze
ale owszem im ciezej (i dluzej) ciezko sie trenuje tym dluzej trwa powrot (rowniez hormonalny) do normy
jednak nie nalezy zapomiac ze nie od samego T rosna miesnie (chyba ze w dawkach ponadnaturalnych po okresie dojrzewania :D)
cwiczenia maja inne pozytywne odzialywania na przyrost miesni

jednak (2) i tak nalezy starac sie ZOPTYMALIZOWAC czestotliwosc, intensywnosc i dlugosc treningu !

Biniu a co np. z treningiem HST? On opiera sie na wyrzucie hormonow. Chyba, ze masz na mysli, ze testosteron dziala lokalnie a GH dziala na cale cialo.

Mi po 2 cyklach HST biceps urosl ~5cm, a wcale go nie cwiczylem, moze pracowal przy innych zlozonych cwiczeniach, ale nigdy nie czulem zeby byl jakis zmeczony albo zebym mial zakwasy, a na przyrosty tej partii nie narzekam

wydaje mi sie ze mozesz mieszac kilka spraw

HST nigdzie nie wspomina o hormonach :)
czeste treningi sluza m.in. stalemu utrzymywaniu sygnalow wzrostowych w komorkach miesniowych (hormony to tylko pewna czesc w tym)

rowniez lekki problem widze w pewnym nierozroznieniu (moze nieczytelnie napislalem
nie wazne czy cwiczysz miesien bezposrednio czy posrednio - miesien tego nie wie :)
wazne ze go cwiczysz

i gratuluje wynikow !!
tak trzymac :)