Podstawowe pytania :)

Ćwiczę 10 miesięcy, ważę 83-84 kg przy wzroście 190 cm. Jak widać brakuje mi mięcha :) A więc moje pytanie jest takie: Czy jest sens brać samą kreatynę? Chodzi mi o to, że bez np. białka. Dietę mam, i nic mi w niej nie brakuje chyba, więc myślę, że nie ma sensu białka czy czegoś innego do diety brać. Czy kreatyna pomoże mi lepiej łapać masę? I ostatnie: jeżeli coś dodatkowo do tego, to co (witaminy jakieś?)? I jeszcze ostatniejsze:): jaki byłby koszt takiej "terapii" :) rozumiem, że trwałaby ona ok. 8 tyg?
Jeśli to głupie pytania to sorry, ale jestem zielony w "tych" sprawach :D

Jeżeli dietę przestrzegasz to nie potrzebne białko ani gainger.Co do kretyna tak na sam początek będzie dobre same mono najlepiej wychodzi mono z olimpa cretine maga caps 1250 mg 300 tabletek.Witaminki a czemu nie.

https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html
trafiłem na to i nie mam już pytań :) można usunąć temat :)
Dzięki za odp. trafiłem na temat https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html
i wszystko jasne :)
SOG leci :D
EDIT:
widzę że pierwszy :)


Zmieniony przez - IronBull w dniu 2008-10-16 17:37:53

Skoro jesteś zielony to najpierw poczytaj, bo bez wiedzy kreatyna nie pomoże.
Jeżeli nie masz zastoju to dalej dobrze by było ciągnąć na samej diecie.
Jeżeli dieta Ci dostarcza wszystkiego czego trzeba to po cholere białko?
Kreatyna+dieta jest dobra na mase przy odpowiednim wytrenowaniu organizmu. Do kreatyny obowiązkowym dodatkiem jest woda.
Apropo witamin to też możesz brać a nawet powinienes.