Jak naj lepiej połaczyc??

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 837

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

byry007

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 218 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1232

Chce napisac sobie rozpiske w której bedzie :
Klata, Biceps ,Triceps ,Barki ,Plecy, Nogi.
Poniedziałek Klata
Sroda Biceps triceps
Piątek Barki i Kaptury
gdzie dokleić Nogi i Plecy?? czy moze całkiem cos zmienic jeszcze?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777801

tylko 3 dni wchodzą w grę?

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

byry007

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 218 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1232

Przyzwyczaiłem się do 3dni moze byc 4 lub 5 tez

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

wiek staz

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

byry007

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 218 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1232

21lat systematycznie od 10 miesiecy a wszesniej tez cwiczyłem z przerwami

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777801

https://www.sfd.pl/*****PODZIALY_TYGODNIOWE*****-t304252.html

zerknij tutaj

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Prosze o plan na siłe;-)

Następny temat

Porada dla mającego chęci ;)

Polecane artykuły

Jak naj lepiej połaczyc??

Trening dla początkujących

Prosze o plan na siłe;-)

Porada dla mającego chęci ;)

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?