FBW opinie.

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 12 10 10
Plecy: Wiosłowanie sztanga 12 9 6
Klatka: Wyciskanie sztangi na lawce poziomej: 12 9 9
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: pompki w podporze tylem 2s

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 72

Wzrost: 182

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: tak jak kazdy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie ze full osprzet

Dieta: brak ale staram sie jesc to co dobre

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak!

Zmieniony przez - davidgm w dniu 2008-10-16 21:20:03

Zmieniony przez - davidgm w dniu 2008-10-16 21:20:57

jest ok

do tego jeszcze brzuch i łydeczki

pozdro

no ba zapomnialem na smierc ;P

hmm a jeszcze jedno pytanie czy dodanie np jeszcze jednego cw na partie ktora chce miec najlepsza da jakies efekty ?

nie dołóż serie ale nie ćwiczenie

pozdro