Trening 7x w tygodniu?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1157

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Fighterek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 256

Dostałem karnet na silownie. Moge chodzic codziennie... przez 3 miesiace. Tylko czy cwiczyc 3x w tyg... czyli normalnie. Czy moze da sie ulozyc jakos plan by cwiczyc 7x w tyg z lepszymi efektami?
Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 65

Wzrost : 180

Cel treningowy : masa, siła

Staż treningowy na słowni : brak

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia

Dieta : brak, ale mogę jakąś zacząć stosować

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

panek2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 257 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7234

dobra dieta i dobrze dobrany trening 3x w tygodniu i rosniesz jak po***any

...

lipszu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5396

Wieksza ilosc treningow nie oznacza, ze miesnie beda bardziej rosly, bo rosna wtedy kiedy odpoczywamy, najwazniejsza jest dieta i wystarcza 3 treningi w tygodniu.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Dieta

trening 3 razy w tyg w przypadku full body

trening 4 razy w tyg w przypadku dzielonego

Jeśli zaczynasz zainteresuje się ACT, trening Weidera dla początkujących lub lekkim FBW

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat