Cykl do Oceny

Siemanko mam zamiar Kupic
Bialko z ostrowi 9 kg na 3 miechy
Vitaminy na 3 miechy
Kreatyne mono z vitalmaxu 500 kap
Aminokwasy z treca 335 kap
Cos jeszcze do tego kupic czy czegos niebrac prosze o odpowiedz
Staz 2 lata wiek 17 lat waga 78kg biceps 38cm

9kg ostrowi na ok 90 dni
to wychodzi ok 100gram białka dziennie
sporo jak na twoje warunki

aminy możesz odpuścić

i jak wygląda twoja dieta?

Zmieniony przez - kp11 w dniu 2008-10-17 09:10:15

Nie przesadzasz z tym białkiem?? 100g na dzień jak na twoja masę to bardzo dużo...
Co do krety to w DT 5g z rana 5g po treningu
DNT 5g.

jw jedz pełnowartościowe jedzenie;)

ja bym do tego dodal tylko cos do popijania kreatyny np. carbo albo jakas ryboze.

No, no i jeszzce carbo i jakis inny syf.

Nie znasz sie na tym to mu nie doradzaj,

Zbedne

Diete mam w miare i prubuje jej sie trzymac