Wiem, że jest bardzo ciężko pogodzić trening długo- z krótkodystansowym.
Biegi ćwiczę 5 dni w tygodniu. Nie wiem czy mam sobie podzielić trening "szybkość i skoczność" (różne sprinty, starty, wahadła, koperty, podbiegi) i "wytrzymałość" (interwały, wybieganie) na jakieś cykle po kilka dni/tygodni (?) gdzie skupiam się wyłącznie na jednym z nich.
Bądź np. 2 dni na szybkość i skoczność, 1 dzień wybieganie, 2 dni na interwały. Jaki podział da lepsze efekty?
Navy. Accelerate your life.