Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
434
Witam!
Ćwiczę systematycznie od 2 lat i widzę, że na siłowni niektórzy ożywają kółka rehabilitacyjnego dokładnie takiego: http://www.wojo.com.pl/wojo/walek/1.jpg Spróbowałem sobie to zrobić i z kolan jakoś sobie radzę ale chciałbym zrobić to ze stojącego czyli dojechać do końca i powrócić.
Macie jakieś dobre ćwiczenia czy cokolwiek co może mi pomóc w tym aby to zrobić ??
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
434
No ok ale na początku robić to np z kolan czy ze stojącego ale z początku do połowy opuszczać się i stopniowo coraz niżej czy robić z kolan po 12 powtórzeń ?? Bo nie mam o tym pojęcia a chciałbym spróbować :D
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6512
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
na kolanach jest łatwiej i na początek wystarczy bo jak zaczniesz wykonywac szybko wzmocnisz mięśnie i przejdziesz na ćwiczenie w staniu one są bardzo ciężkie więc powoli ale konsekwentnie do celu
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
155
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11369
dolaczam sie do pytania ile w tygodniu mozna tym cwiczyc ile serii i ile powt, biorac pod uwage trening na silowni 3 razy w tygodniu. Moze ktos odpowiedziec ktos kto cwiczyl na tym albo cwiczy dluzszy czas ?