zizunho
trenuje już 2 lata i chciałbym zacząć trenować te same partie dwa razy w tygodniu. mogę tak ćwiczyć czy konieczne jest trenowanie raz w tygodniu jednej partii? bo trening raz w tygodniu jednej partii to prawie nic 16 serii na daną grupę to ten trening zajmuje góra 40 min- to za mało. proszę o pomoc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
164
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1069
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Jodełko
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1836
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16130
Możesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu 1partie ale wtedy ilosc serii tygodniowo przy normalny spilcie - dzielisz na poł i tyle robisz na kazdym treningu ;p
podzielic mozesz na np:
klata barki tricek przedramiona brzuch
plecy nogi tyl barków bicek łydki
albo
push
&
pull
podzielic mozesz na np:
klata barki tricek przedramiona brzuch
plecy nogi tyl barków bicek łydki
albo
push
&
pull
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
164
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1069
to co mam robić po 8 serii na partie przecież to jest śmieszne przepale mięśnie jak będę ćwiczył 2 razy je w tygodniu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
164
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1069
jak minie tydzień od treningu np barków to one wrócą do tego samego punktu taki trening nic nie daje!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1836
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16130
bierz pod uwage to ze abrki pracują przy klacie ;]
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
Poprzedni temat
Trening Cykliczny master mass
Następny temat
maszyna do podciagania a wyciag gorny
