Stack :
Dymatize Xpand 925 x 1
Dymatize Xpand Energized 820 x 1
Białko :
- Nitroprogen Trec ok. 2kg
Gainer :
- Mass XXL - 3kg
Węglowodany :
-Olimp Carbo - 3kg
Reszta stuffu :
-Apteczne ZMA (Zincas Forte i Filomag B6) - na ok. 50 dni
-Gold Omega 120 caps
-Vigor witaminy 60 tabletek (1 dziennie)
SUPLEMENTACJA PODCZAS TESTU
DT
-Rano na czczo Xpand Dymatize 1 porcja
-Do śniadania: 1 porcja (40g) Nitroprogen + 1 Vigor x1 tabs + 2 caps omega3
-W szkole między pierwszym a drugim posiłkiem ok 50g mass xxla
-Przed treningiem: Xpand Energized Dymatize 1 porcja
-po treningu: Carbo 40g, Nitroprogen 40g (od razu w po treningu)
-Do przedostatniego posiłku: 2 Omegi
-Przed snem: 1x Zincas forte, 2x Filomag B6
DNT różni sie tylko tym, że Xpand Energized biore rano, a zwykły w czasie pory treningowej.
Czekam na sprawdzenie
Nie ma, że boli =/!
trening= rozwój