wapń i zma jak dawkować

Witam jak dawkować te dwa suplementy jeżeli biore apteczne zma które należy brać przed snem i wapń - calcium 500 polfy a jak wiadomo wapń blokuje przyswajanie zma. Na redukcji z dietą low-carb zalecane jest przyjmownie 1500mg dziennie czyli 500mg rano i 1000mg wieczorek. W jakim odstępie czasowym je brać wieczorem biorąc pod uwagę że głownie na kolację jem ser biały, który tez zawiera wapń. A może mogę brać ZMA popołudniu jakiś czas przed kolacją albo do przedostatniego posiłku??

odpowie ktoś??

Między kolacją,a pójściem spać powinna być przerwa min.60 min.ZMA łyknij przed samym spaniem.Pozdrawiam.

czy ty wogóle przeczytałeś dokładnie o co mi chodzi? to nie jest odpowiedź na moje pytanie.

Przecież chodzi Ci o odstęp między posiłkiem,a suplementem?W każdym razie ZMA powinno się brać na pusty żołądek.Pozdrawiam.

chodzi mi o odstęp pomiędzy zarzyciem 1000mg wapnia a ZMA.

tak jak pisales dawka wapnia w wysokosci 1g utrudnia wchlanianie cynku wiec ja bralbym wapn w przedostatnim posilku a zma przed snem

Wapń i ZMA jednoczesnie mija się z celem.

wapń blokuje wchłanianie ZMA to wiem dlatego pytam jak to dawkować!!!!!!! Czy wy wogóle czytacie cały tekst który napisałem na początku czy poprostu odpowiadacie patrząc na sam tytuł.