Dieta do oceny(pilne)

i co najważniejsze ogranicz do minimum wszystkie węglowodany proste, a złożonych unikaj jedynie w porach nocnych. z resztą sam zobaczysz jakie beda efekty. jak Cie bedzie zatłuszczać to zmniejszysz węgle i dasz tłuszczy więcej.
pzdr.

po treningu zjedz bezposrednio owoc a potem po ok.30min posilek na wieczor daj oliwe bo orzechy ciezko strawne

Dzieki!

Sogi poszły!