Odzywiam sie OK ale przemiana materii

biegac po dworzu ani treningu w domu nie mozesz robic?
ta "dieta" to gowno i nie dziwie sie ze tyjesz
poczytaj troche o odzywianiu i zobacz jak co inni jedzą
na serkach danon i kanapkach nie schudniesz, tak samo jak i bez cwiczenia
3x w tyg. bieganie, 2xw tyg trening w domu i raz na siłke/po siłce wejdz na bieżnie albo rowerek
ogranicz weglowowany,wiecej białka

widac że nie czytasz dokladnie albo porad które udzialane są w tym wątku, albo w ogóle tych z działu odżywianie/odchudzanie....

danio, owoc i kanapka na noc? przy odchudzaniu? nie dziwie sie że ci waga skoczyła
pozatym ile masz na tej diecie kalorii? nie za mało?
przy Twojej budowie ciała im mniej węgli wieczorem tym lepiej... radze Ci jeszcze raz przejrzeć działy, przeczytać wskazówki na temat diety i dopiero wtedy probowac ją jako tako ułożyc.

i to ze rozpiszesz se co masz jesc i o jakich godzinach to nie znaczy ze masz diete
szkoda ze nie ma w tej "diecie" kanapek z nutellą albo dzemem