Dieta czy gainer?

hehe no wlasnie zauważyłem ze wszedzie co innego pisza,juz sam neiwiem co o tym myslec

Teraz rob sobie koktajle z mleka jajek bananow miodu, platki jak ci sie z mlekiem znudza to zrob sobie z sokiem wisniowym, i koniecznie kurczaka bo to podstawa dla ciebie z ryzem czy ziemniakami moze byc.Tunczyka albo twaróg na noc ja czasem jem tuncyzka czasem miksuje twarog z jogurtem.Na sniadanie rob sobie platki owsiane i pamietaj o posilkach przed i po treningowych.
Rosnik byk

Wypowiedz Tomica jest z 2001 roku, moze do tego czasu produkcja wafli ryzowych uległa zmianie, sam rowniez nie jestem do konca przekonany co do technik jakich uzywaja. Tak czy inaczej wafle ryzowe to przetworzony syf i z tym jestesmy zgodni

ładuj garniera :P

no fakt zauwazylem ze te nowsze wypowiedzi w całej sieci mowia o weglach zlozonych w waflach.ale i tak nie ma jak starydobry woreczek ryzu

blender1 - dziękówa, zobaczymy może jakoś utargam z tą dietą ale to będe musiał praktycznie 100% swojego siana przeznaczać na diete. Trudno, czego sie nie robi dla masy :) . A i zapomniałem o soku winogronowym, najlepiej po treningu go spożywać słyszałem to prawda?

Sok winogronowy dobry do kreatyny jak nie bierzesz to możesz sobie oszczędzić, po treningu zjedz dobry posiłek złożony z węgli prostych i białka.

Sok winogronowy to przede wszystkim glukoza. Mit o transportowej roli glukozy względem kreatyny został już naukowo obalony. Poszukaj na forum.
Ale sok (ale naturalny, nie ze świeżo wyciśniętego kartonu) jest skądinąd niezwykle smaczny i zdrowy.

Polecam też ciemne winogrona do detoksykacji.