2 pytania

Witam serdecznie , mam 2 pytanie.

Warto kupić drążek do mocowania w drzwiach ? , wiadomo ze nie jest on jakis bardzo szeroki wiec podciąganie w szerokim chwycie odpada ale czy na wosko bedzie dobrze na środek pleców ? nie nawidze wiosłowania wiec na jakis czas dałbym podciąganie w wąskim chwyce do klaty,

Druga sprawa to taka ze od jakiegos czasu (trenuje 2,5 miesiąca )odczuwam w trakcie treningu jakby lekkie osłabienie, cos w rodzaju lekkiego kręcenia w gowie, przy pochylaniu sie do zmiany obciążenia jest to jeszcze bardziej odczuwalne, przez co często nie dokańczam treningu, po zakończeniu treningu czuje sie tak jeszcze przez jakis czas, musze sie na chwile położyć zeby móc isc brac prysznic. jak pije wode to czuje jak zalega na zoł Miał ktoś moze podobny przypadek ?

Dieta jest, regeneracja mysle ze naprawde dobra, nie pracuje , nie pije, cały dzien odpoczywam.

Moze powinienem dodać witaminy ?

posiłek jem 1,5 przed treningiem a 30 minut przed nitro.

Zakup drążek na ściane,a co do 2 pytania to moze mało weglowodanów jesz przed treningiem.. Co moze spowodowac osłabieniem twojego organizmu albo trening masz za ciezki.I moim zdaniem za wcześnie bierzesz suple i to nitrobolon.To pewnie przez nitro czujesz osłabienie.Lepiej zainwestuj w porzadna diete np. serek wiejski,banany,twaróg,fileciki itd. I zapraszamy do działu Odrzywianie i trening dla poczatkujacych,wiedza nic nie kosztuje i ci nie spadnie.

chętnie bym kupił taki drążek ale mieszkam w bloku i mam tylko jeden mały pokój przeznaczony do cwiczen i drozek juz tam nie wejdzie :/ dlatego zostaje tylko ten w drzwiach.

Przed treningiem jem Ryż, piers z kurczaka lub ryba, warzywa

waga to 71,5 kg , jem ponad 4000 kcal, w tym naprawde duzo wegli, białka, tłuszczy, według wyliczonego zapotrzebowania.

Mialem takie objawy nawet bez stosowania nitro :(

Mało się ruszam, cały dzien praktycznie siedze, moze to problem z wydolnością ?

Ja biegam 2-3x w tygodniu i czasem tez tak mam, wiec raczej nie w tym rzecz.

Kup drążek a na 2 dostarczasz mała ilość węglowodanów jak idziesz na siłke w takiej sytuacji bierz ze sobą jakiś sok z dużą ilością weglowodanów.