Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1431
witam!!!
Powiedzcie mi czy lepiej jest cwiczyc klate na maszynie do wyciskania czy za pomocą sztangi???
Dodam ze na maszynie wycisne więcej ,ale nie do końca moge opuscic łokcie podczas opuszczania sztangi (w opuszczeniu maxymalnym kąt między ramieniem , a przedramieniem =90 stopni).
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1431
nie wiem czy dobrze czuje, ale na maszynie poprzez brak możliwosci wykonani pełnego zakresu ruchu bardziej się męczy triceps niż klata,ale to tylko takie moje odczucia i właśnie z tego powodu maszyne stosuje jako rozgrzewke lub dobićie mięsnia na koniec jak juz sztangi nie moge utrzymać.
O dzięki za tak szybką odpowiedz :D;D
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Również w tej kwestii radziłbym skorzystać z wolnych ciężarów. Po pierwsze uczysz się techniki na przyszłość, po drugie jak sam to stwierdziłeś wykonywanie "oszukanych" powtórzeń wygląda nieco inaczej.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54
Jeżeli nie możesz do końca opuścić łokci to coś jest nie tak... a z tego co napisałeś i co sobie wyobrażam to ruch jaki wykonujesz na sztandze jest żałosny... osobiście uważam że sztanga i hantelki to najlepsze rozwiązanie dla rozwinięcia klaty, ale jeżeli nie możesz wykonywać ćwiczeń na sztandze ze względu na łokcie to ćwicz na maszynach... bo robienie pół- ruchów to nie jest najlepsze rozwiązanie...