Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44
Mam 15 lat (waga:76 kg,wzrost:171) trenuje na siłowni od stycznia i mam takie pytanie :
Na co mam trenowac na mase czy na rzeźbe[ chcialbym w przyszlosci wygladac jak...np. Paweł z pierwszej milosci xD ] ( bo duzo o tym czytalem na necie ) i jak cos to jak ( co z czym laczyc )
Aktualnie trenuje :
1)klata + nogi + brzuch
2) plecy + bargi + brzuch
3) biceps + triceps + brzuch
Ostatnio brałem białko Ostrowi ale mi sie skonczylo.
Proszę o pomoc !
Szacuny
1
Napisanych postów
177
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2729
Jeżeli mówisz że czytałeś o Pawle w "necie" to mozesz też przejść do działu "trening dla poczatkujacych" i poczytac o treningu.Jesteś młody i chyba za wcześnie na siłownie.Wiec musisz poczekać na swuj czas ... Nie odrazu rzym zbudowano ;)) Jak poczytac o podctawach treningu i diecie to bedziesz lepiej wygladac niż ten "Paweł czy jak mu tam ;)" pz.
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 76
Wzrost : 171
Cel treningowy : rzeźba(bardziej)/masa(niewiem)
Staż treningowy na słowni : 6 mies
Uprawiane inne sporty : piłka nożna ( liga podwórkowa xD )
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia
Dieta : aktualnie nie
Przeciwskaznania medyczne : nie