Mega mass xXl+ Mega Caps olimp

Mam pytanie co do dawkowania, niby tylko 4 capsy olimpu na dzien po treningu wiec
Mega mass 50g rano


mega mass 1h przed treningiem 50g

30min po treningu kreatyne

okolo 21 mega mass?

Odrazu widac ze diety nie masz lub nie wiesz do czego słuzy gainer....
Dawkowanie kreatyny
DT: 4 rano na czczo, 4kapsy po treningu
DNT: 4 kapsy rano na czczo
Mega massa szamassz wtedy kiedy masz slaby posiłek ja juz chcesz wiedziec kiedy pic to po treningu najlepiej bedzie...

Diete mam, ale takie dawkowanie jest wypisane na opakowaniu, to czemu jest na kreatynie napisane 4tabletki dzienne a wg Ciebie 8 to w koncu ile?

gainer to jedzenie w proszku. bierz wg brakow w diecie a nie tak jak na opakowaniu.

kreatyna dawkowanie: 5 - 10g na dobe, 3 - 5g na porcje, najlepsze pory przyjmowania torano po przebudzeniu i/lub przed i/lub po treningu

czyli 4 tabletki po treningu a w DNT 4 w okolicach tej godziny to wystarczająco ? Chcę poczuć efekt tej kreatyny o ile jakis będzie, hmm, ok Rozumiem co do gainera dzięki pzdr.

tak. 5g to minimum. zazwyczaj pleca sie ok 10 w treningowe i 5g w nietreningowe, ja w treningowe biore troche mniejsze dawki..

Czyli jakbym brał 8 w DT i 4 DNT to będzie znacznie lepszy efekt?

moim zdaniem bedzie porownywalny. ale niktprzy twierdzą że 5g to troche malo. W badaniach na ludziach 5g na dobe wystarczalo. Chcesz - bierz 8, albo 10g - nic Ci nie bedzie.

Na przyszlosc uzywaj wyszukiwarki, bo podobnych pytan padlo juz milion i troche nie chce sie odp ciagle to samo.

Ok dzięki Wielkie Sog
Bede brał 4 rano, i 4 po treningu w DT
a 4 w porach treningu w NIE treningowe.
zdr.

spoko - bierz j/w.


zeby dawac sogi musisz natomiast miec abona.