Plan dla dziewczyny?

Dziewczyna chce sobie poćwiczyć a ja naturalnie jestem za Zapoda ktoś jakiś plan, bo nie mam pojęcia o damskim treningu? Stażu brak, 16 lat, cel: Ja bym zalecał coś na wyokrąglenie d*py, nie żeby miała złą ale zawsze może mieć lepszą, bo ja lubie takie okrąąąąąągłe

czyli chodzi Ci o ujędrnienie pośladków tak?

taki sam jaki ty cwiczysz, nie ma różnicy czy to chłopak czy dziewczyna, ładuj ten sam trening jaki sobie byś robił, czy to fbw czy split, a na pupcie najlepsze przysiady złóż jakieś rozsądne fbw zważając że zero stażu i wydrukuj lasce zasady zdrowego żywienia [ja jestem przeciwnikiem diet w tak młodym wieku zarówno u mężczyzn jak i kobiet]

pozdrawiam

Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-10-22 09:22:17

pokaz dziewczynie raczej dzial fitness.

https://www.sfd.pl/Najciekawsze_artykuły_działu_fitness-t56972.html
zbiór treningów dla panienek

ACT.