gram w koszykówke (5x w tygodniu trening weekend mecz) no i treningi w nowym klubie mam od 20 do 22 i tak codziennie diete trzymam i wiem ze w tak poznej porze jak 23 nie powinienem spożywac WW jednak trzeba je uzupełniac po treningu. Jak sobie z tym poradzic wystarczą same białka czy jednak dalej szamac normalny posiłek.(biore BCAA przed i po)??
...
Napisał(a)
witam wszystkich
gram w koszykówke (5x w tygodniu trening weekend mecz) no i treningi w nowym klubie mam od 20 do 22 i tak codziennie diete trzymam i wiem ze w tak poznej porze jak 23 nie powinienem spożywac WW jednak trzeba je uzupełniac po treningu. Jak sobie z tym poradzic wystarczą same białka czy jednak dalej szamac normalny posiłek.(biore BCAA przed i po)??
gram w koszykówke (5x w tygodniu trening weekend mecz) no i treningi w nowym klubie mam od 20 do 22 i tak codziennie diete trzymam i wiem ze w tak poznej porze jak 23 nie powinienem spożywac WW jednak trzeba je uzupełniac po treningu. Jak sobie z tym poradzic wystarczą same białka czy jednak dalej szamac normalny posiłek.(biore BCAA przed i po)??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po treningu jedz ww,uwazaj tylko zebys wczesniej juz nie przekroczył zapotrzebowania na nie
...
Napisał(a)
nie żebym sie wymądrzął ale dobrze o tym wiem zeby nie przekraczac dziennego zapotrzebowania ale np. brakuje mi ~80g WW to jak zjem normalny potreningowy posiłek to napewno nie wszystkie sie "strawią". Dalej nie wiem co zrobic...
...
Napisał(a)
bcaa możesz zostawić skoro masz trening i to jeszcze koszykówkę możesz zjeść ww po treningu nawet trzeba tylko pamietaj że złożone i o niskim ig to nic że jest wieczór czy tam noc organizm sobie z tym poradzi zwłaszcza że 2godz biegałeś..... więc nie bój się
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły