89psh
Witam, potrzebuje pomocy w rozpisaniu treningu.
Do tej pory trenowałem ponad 2.5 roku na siłowni i teraz wziąłem się za boks tajski i koledzy mówią mi, że ciężko będzie mi pogodzić siłownię z boksem tajskim, ale jak na razie po 3tyg treningów daje radę.
Obecnie ćwiczę na siłowni 3 razy w tyg. i mój trening jest taki masowo siłowy.
byłbym wdzięczny o rozpisanie treningu - trenuję tak:
Pn - siłownia
Wt - muay thai
Śr - siłownia
Czw- muay thai
Pt - siłownia
Wiem, że przy intensywnym trenowaniu, a nawet przy każdym ćwiczeniu kluczową rolę co do przyrostów czy to siły czy masy odgrywa dieta, suplemacja oraz regenaracja. Zastanawiałem się czy nie zmniejszyć treningów na siłowni do dwóch, ale wydaje mi się, że przy trzech też dąłbym radę tylko po prostu wolę doradzić się fachowców
P.S Mam dietę, oraz wspomagam się suplementami (białko, aminokwasy, witaminy olimpu oraz stakiem kreatynowym NO XPLODE)
z góry dziękuje i pozdrawiam
Zmieniony przez - 89psh w dniu 2008-10-21 23:07:53
Zmieniony przez - 89psh w dniu 2008-10-21 23:08:39
Do tej pory trenowałem ponad 2.5 roku na siłowni i teraz wziąłem się za boks tajski i koledzy mówią mi, że ciężko będzie mi pogodzić siłownię z boksem tajskim, ale jak na razie po 3tyg treningów daje radę.
Obecnie ćwiczę na siłowni 3 razy w tyg. i mój trening jest taki masowo siłowy.
byłbym wdzięczny o rozpisanie treningu - trenuję tak:
Pn - siłownia
Wt - muay thai
Śr - siłownia
Czw- muay thai
Pt - siłownia
Wiem, że przy intensywnym trenowaniu, a nawet przy każdym ćwiczeniu kluczową rolę co do przyrostów czy to siły czy masy odgrywa dieta, suplemacja oraz regenaracja. Zastanawiałem się czy nie zmniejszyć treningów na siłowni do dwóch, ale wydaje mi się, że przy trzech też dąłbym radę tylko po prostu wolę doradzić się fachowców
P.S Mam dietę, oraz wspomagam się suplementami (białko, aminokwasy, witaminy olimpu oraz stakiem kreatynowym NO XPLODE)
z góry dziękuje i pozdrawiam
Zmieniony przez - 89psh w dniu 2008-10-21 23:07:53
Zmieniony przez - 89psh w dniu 2008-10-21 23:08:39
zasady... ich trzymaj
układy... o nie dbaj!!
Krzysztof Piekarz
mały666
