Trenig Dla Początkujecego, Dieta, Suple

Witam mam taki problem z rozpiską. Bo chce schudnąć a to co robię to nie zdaje mi się żebym schudną (rozpiska napisana przez kolegę)
Kupiłem sobie Thermo Speed i po tym miałem się bardziej pocić a tu brałem tak jak mi mówił koleś w sklepie jak to kupowałem a kazał ( 1 30mnut przed śniadaniem , 2 30minut przed treningiem) A tak naprawdę się nie pociłem. A trening był intensywny. Teraz podam tą rozpiskę napisaną przez kolegę


rozpiska

Poniedziałek Klata i biceps
Wtorek Barki I triceps
Czwartek Plecy i nogi
a w pozostałe dnie czyli piątek i czasem sobotę od początku

a Teraz podam coś o Sobie:

Wzrost 176
Lat 17
Waga 130 ( Wiem Bardzo duża nadwaga:( )
staż treningowy 1 miesiąc
Suple Thermo Speed
Dni w które mogę ćwiczyć (jak będzie trzeba to mogę cały tydzień)

I chyba tyle. Mój problem polega na tym czy nie wiem czy dobrze robię te ćwiczenia co kolega mi dał. Napisałem tego posta dlatego ze widziałem ze Ludzie na tym forum są bardzo pomocni odpisują na posty itp. Oczekuje ze ktoś mi odpisze i Pomoże


Pozdrawiam Misieksc1

Rozpiska do smietnika, nie sluchaj kolegi bo gada glupoty widac po planie

Po co kupiles TS? nie jest ci potrzebne w ogole.

Trening dla ciebie ACT Weiderowskie, (link w moim podpisie)
Do tego dzial odzywianie tam ulozysz diete nic wiecej ci nie potrzeba.

+ stopniowo wprowadzaj aeroby/hiit/tabata



Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-22 14:32:28