no Xpolde na pusty zołądek?

1.Mam pytanie zamierzam brać no xplode raz dziennie przed treningiem około 30 min 1.5 miarki i pisze ze powinno sie go przyjmowac na pusty zołądek ,czy jeżeli zjem np jakies jajka i zmiksowane platki oswiane lub normalny obiad 2h przed treningiem to zaszkodzi no xplodowi .

2.Do no xpolda mam kreatyne mono nie wiem dokładnie jak to lączyc i dawkowac ?

POMÓŻCIE :D

spokojnie możesz jeść posiłek 2 h przed treningiem, a co do mono to codziennie rano 5 g, a no xplode jak napisałeś, jak chcesz to dotatkowo możesz jeszcze porcje mono 5 g po trenie

1 Nie zaszkodzi, zacznij od 1 miarki, jak poczujesz ze slabiej kopie zmien na 1,5.
2 DT rano po przebudzeniu 5g i po tren 5 g
DNT rano 5 g, jak masz duzo mono mozesz jeszcze w porze treningu 5 g. pzdr

mozesz smialo jesc....

mono dorzuc rano lub od razu po silowni jak ci wygodniej 5 gram porcja

mono mam 600g xploda 820g do tego jeszcze mam gain bolica zamierzam go tak z 200g dziennie brac i zobaczylem ze on ma 1.5g mono w sobie

mysle ze zrobie tak co sądzicie

DT-rano 3g mono ,
w szkole gainer 100g 1.5 mono ,
przed trenem xplod ,
po treningu gainer 100g 1.5g + 3g mono


DNT- rano 3g mono
, gainer po poludniu 1.5 mono
,xplod pół miarki przed 3 posilkiem
,na wieczor 4g mono

w dnt na wieczor odpusc juz mono szkoda