Witaminy a może ich nadmiar ?

Witam . Ostatnio tak sie zastanawiałem o słowie Awitaminoza - miałem to na wykładach kiedyś tam i jest to nadmiar ilości witamin w organiźmie...A co za tym idzie mam jedno pytanie...

Codziennie rano jem tabletke z witaminami ( Centrum albo inne takie tam ) i popołudniami pije sok z warzyw i owoców świeżo wyciśnietych z sokowirówki ( ok. 350ml ) no i ogólnie staram sie trzymać diety...Czy może być taka sytuacja że posiadam zbyt dużo witamin i czy to nieprzeszkadza mojemu organizmowi...Chodzi mi tu o witaminy które naprzykład w tabletce spełniają 100% zapotrzebowania a na dodatek pije bogate w witaminy soki i mam 200% zapotrzebowania...

Powinienem uważać na to czy sie o to niemartwić ?

Awitaminoza nie jest nadmiarem witamin w organizmie a jej niedoborem, jednej lub zestawu witamin. Nie powinienes sie tym martwic, jezeli nadmiar nie jest zbyt duzy. Jednak staraj sie dostarczac witamin naturalnego pochodzenia anizeli pod postacia syntetyku w kapsulce. Zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-22 16:57:02

Na wykładzie to miałeś raczej o hiperwitaminozie. W Twoim wypadku możesz zrezygnować z witamin syntetycznch, gdyz spożywasz produkty z witaminami naturalnymi. Co do przedawakowania to raczej Ci to niegrodzi gdyż wit. syntetyczne (zwłąszcza z takich jak Centrum) mają bardzo małą przyswajalność.

JEzeli chodzi o hiperwitaminoze to uwazaj na witaminy rozpuszczalen w tluszczach, takie jak A,D,E,K. Osoba aktywna fizycznie potrzebuje wiecej witamin i mineralow, wiec 200% czy nawet wiecej witamin np z grupy B to zadne zlo.