Prawie jak dieta - prosze o ocene

Witam.
Kierując się tym tematem: [https://www.sfd.pl/Chudnij_bez_diety-t62421.html] postanowiłem zdrowiej się odżywiać aby schudnąć. Postanowiłem jeść 5 lekkich posiłków dziennie. Staram się jeść co 4 godziny. Nie układałem diety dlatego chciałbym wiedzieć czy posiłki, które wypisze niżej są lekkie i czy takie odżywianie się wraz z aerobami, siłownią dadzą efekt.

Oto co zjadłem dziś:
Śniadanie: 2 kromki ciemnego chleba z serem żółtym, jogurt i niemocna herbata gorzka

Drugie śniadanie: 2 kromki ciemnego chleba z jajkiem na twardo, kilka małych ogórków konserwowych (tutaj zazwyczaj będzie 1 kanapka w szkole na pewno z ciemnym chlebem)

Obiad: 2 kawałki ryby smażonej na niewielkiej ilości oliwy, kilka małych ogórków konserwowych (tu może być różnie ale zawsze będę sie starał jeść obiady lekkie, małotłuszczowe)

Podwieczorek: jeszcze nie jadłem ale planuje jakieś owoce (banan, jabłko, winogrona, morele)

Kolacja: wczoraj jadłem śledzie, dziś myślę, że rownież. Jak nie to jakieś kanapki np. z chudym białym serem.

Jeśli chodzi o aeroby to: rowerek, biegi + siłownia
Czekam na odpowiedzi.
Pozdrawiam :)

Czy da efekty, nie wiadomo - wiele na to wpływa.
Jednak ta dieta nie jest taka ok, za dużo pieczywa, staraj się urozmaicać ja.

nie podałes ile wazysz masz wzrosty lat itd. dieta troche lipna ale to juz nie będę sie powtarzac. moze sprobuj z 10 zasadami odzywiania