Wszystkie partie(cos ala fbw)

witam moze byc taki plan?

Barki - wycisk przemiennie - 8 powt za, 8 serii przed - 3 serie
Klata - wycisk 3 serie ~10powt.
triceps - uginanie za glowa 3 serie
biceps - uginanie ramion hantle 3 serie
plecy - podciaganie na drazku 3 serie max(tu daje se upust na plecy)
nogi - przysiady 3 serie

mam zamair cwiczyc takim planem raz lub dwa w tygodniu, do tego cwicze kickbox
jak myslicie moze byc?? jakis tam staz mam, 6 miesiecy z seriami...
czy mzoe zamienic drazek na MC??
czy moze zmniejszyc ilosc serii...
OGOLNIE PISZCIE PROSZE CO ZMIENIAC :)

pozdrowka

sorka nie da sie zmienic
1) mialo byc : cwicze 6 miesiecy z przerwami :D

I na koncu cwicze jeszcze przedramie uginanie nadgarstkow 3 serie

plz wypowiadajcie sie bo zamierzam jechac tym planem

Plan dla ciebie:

A)
-przysiad 3x5
-wyciskanie plasko 3x5
-martwy ciag 1x5

B)
-przysiad 3x5
-wyciskanie w staniu 3x5
-podrzut/wioslowanie 3x5

Na zmiane A i B, x=wolne, trening 3x w tygodniu
AxBxAxx

no sory ale 6 serii to chyba za malo troche? cwiczyc tytlko podstawowe cwiczenia?? nie cwiczyc bica, trica, przedramienia dodatkowo??
czemu tak dziwnie??