Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18
Witam. Mam problem, jak wiele osób co piszą w tym dziale. A mianowicie muszę schudnąć i to sporo. Mam dopiero 15 lat, a ważę już 124kg, wiem cholernie dużo ;/ Waga jaką bym chciał osiągnąć - na dobry początek - 80/90kg, nie oczekuje, że wykonam to w dzień czy dwa... Nie dbałem o siebie. A teraz żałuje, no i chce schudnąć. Mam całkiem silną wole, więc piszę się na wszystko xD. Od kilku dni słodyczy nie jem, co wcześniej było podstawą w pokarmie, który spożywałem. Jedyne co ze słodkiego, to cukier do herbaty(2łyżeczki) - chociaż też zaprzestane... Biegam czasem, czasem, ponieważ nie mam w ogóle kondycji, co przepłacam tym, że biegam tylko 10min góra 15min, po czym szybko się męczę, jednak chce to zmienić.
Więc chciałbym Was prosić o jakąś pomoc - dieta i trening. Jeśli chodzi o dietę wszystko tylko bez tabletek itp. :)... A jeśli chodzi o trening, to sądzę, że po to żebym schudł, no i po to żebym poprawił kondycje.
Szacuny
22
Napisanych postów
1186
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8663
No to najpierw co masz zrobić to siąść przed komputerem na wolnym czasie i zacząć czytać linki z odżywiania i odchudzania z nich się wszystkiego dowiesz, i ułożysz sobie diete Jak masz kase to kup sobie rowerek stacjonarny (przy da się , bo teraz zima ) i będziesz na nim wykonywał aeroby ;] i pamiętaj dużo ruchu
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
157
kuba14 o mnie się nie martw :) ja sobie daje rade , diete sobie ułożyłem i efekty są mimo chwilowego braku aerobów , waga leci stopniowo w dół ;) co do biegania to posłuchaj izy , ja też pobiegałem pare razy , pograłem w piłke i dałem sobie spokój bo szkoda zdrowia , kolana zaczęły boleć ;) https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html ja przy układaniu diety skupiłem się na tym i narazie nie narzekam :)
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9607
drczopek w archeologa się bawisz ?!?
prawie 3 lata minie z ostatniej wypowiedzi a autor ostatni raz był 2008-10-26 więc pewnie zabrakło mu silnej woli :D