...
Napisał(a)
Witam wszystkich, trenuje tajbox i mam problem z gibkością w biodrach, słabo się skręcam do kopnięć. Jest to związane, z tym, że spinam się podczas walki. Czy są jakieś ćwiczenia dziki którym mógł bym to skorygować??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chodzi o tzw. "luz w biodrach"?
U mnie na treningach się robi takie ćwiczenie, stajesz naprzeciwko partnera, podajesz mu swoją nogę, a on trzyma ją na wysokości swojego biodra (można wyżej oczywiście). Zaczynasz ćwiczyć: - skręcasz się na nodze podporowej, jednocześnie obracasz swoją drugą nogę (tą którą trzyma partner) tak jakbyś się składał do kopnięcia i obowiązkowo "wrzucasz biodro", powrót do pozycji wyjściowej, i powtarzasz, w miarę szybkim tempie.
Zrozumiał ktoś coś z mojego opisu w ogóle?
U mnie na treningach się robi takie ćwiczenie, stajesz naprzeciwko partnera, podajesz mu swoją nogę, a on trzyma ją na wysokości swojego biodra (można wyżej oczywiście). Zaczynasz ćwiczyć: - skręcasz się na nodze podporowej, jednocześnie obracasz swoją drugą nogę (tą którą trzyma partner) tak jakbyś się składał do kopnięcia i obowiązkowo "wrzucasz biodro", powrót do pozycji wyjściowej, i powtarzasz, w miarę szybkim tempie.
Zrozumiał ktoś coś z mojego opisu w ogóle?
...
Napisał(a)
Ja zrozumialem ale chyba tylko dlatego ze mam to samo cwiczenie u siebie
...
Napisał(a)
Jaki staż treningowy w SW?
Przeczytaj:
Rozciąganie, gibkość itp. :
www.sk2.pl/19034 - Najczęstsze pytania dotyczące rozciągania by Marcin_VB
www.sk2.pl/19043 - Elastyczność w sztukach walki by Marcin_VB
www.sk2.pl/19844 - Rozciąganie Cz1 by Yokoguna
www.sk2.pl/19845 - Rozciąganie Cz2 by Yokoguna
www.sk2.pl/19880 - Rozciąganie by Annun So
www.sk2.pl/19876 - Rozciąganie do szpagatów
www.sk2.pl/19879 - Dynamika by PDG Fans
Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-23 16:04:09
Przeczytaj:
Rozciąganie, gibkość itp. :
www.sk2.pl/19034 - Najczęstsze pytania dotyczące rozciągania by Marcin_VB
www.sk2.pl/19043 - Elastyczność w sztukach walki by Marcin_VB
www.sk2.pl/19844 - Rozciąganie Cz1 by Yokoguna
www.sk2.pl/19845 - Rozciąganie Cz2 by Yokoguna
www.sk2.pl/19880 - Rozciąganie by Annun So
www.sk2.pl/19876 - Rozciąganie do szpagatów
www.sk2.pl/19879 - Dynamika by PDG Fans
Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-23 16:04:09
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
...
Napisał(a)
Poczytaj tematy, ktore podalem wyzej i dostosuj się do nich w czasie rozciagania
Możliwe, że masz poprostu taką budowe bioder i przez to nie możesz w pelni zrobic skretu biodrem w czasie kopniecia.
...a może masz nadwage przez co cięzesz zrobic Ci pelny skret bioder?
Możliwe, że masz poprostu taką budowe bioder i przez to nie możesz w pelni zrobic skretu biodrem w czasie kopniecia.
...a może masz nadwage przez co cięzesz zrobic Ci pelny skret bioder?
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
...
Napisał(a)
Wiec zostaje dobre rozciąganie z uwzględnieniem wszelkich skrętów itp. bioder
Możesz także spróbować wykonywać jakies cwiczenia rozruzniające jak pływanie na basenie itp.
Możesz także spróbować wykonywać jakies cwiczenia rozruzniające jak pływanie na basenie itp.
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
Poprzedni temat
Potrzebna rada.
Polecane artykuły