Trening dla mnie!!!

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: trening , mnie

Ilość wyświetleń tematu: 811

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kubixes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22

Oto mój trening:

Ręce: ciężarek waży 5kg

leżąc: 25 razy do góry
Stojąc: od miednicy do klatki piersiowej 10 powtórzeń po 3 razy
Oburącz-15 sek

Nogi:
Rowerek- 10 min
Nozyce- 50 powtórzeń

Brzuch- 2 razy taka seria-

ĆWICZĘ CODZIENNIE!!
Moje pytania: czy trening jest dobry jak na mój wiek ( mam 14 lat)

Czy można robić tak że poprostu niewiem co jakiś czas wykonam jakieś zadanie czy lepiej mieć jeden trening i wszystko podczas tego jednego treningu??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 68

Wzrost: 174

Cel treningowy: Wzmocnienie mięśni brzucha,rąk i nóg

Staż treningowy na słowni: nie

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,koszykówka i bieganie ( niekiedy)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki

Dieta: Nie ma

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-10-23 16:51:38

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kubixes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22

Aha i jeszcze jedno: cel treningowy
Chcę poprostu się już trochę przygotowywać gdyż w wieky 16 lat już zamierzam uczęszczać na siłownie:)

Po prostu teraz chce troche przypakować!!!

...