zastosowanie cwieczen tego pana z filmiku

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 217 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4723

mam pytanie jak zastosowac cwiczenia tego pana co robi takie łączenie bicepsu serie i do razu na triceps bez przerw , jak czesto takie cw mozna wykonywac i czy jest to efektywne a link do tego filmiku jest tutaj https://www.sfd.pl/zabawne_lub_pojedyncze_linki_-_TYLKO_TU_lub_BAN-t273397-s61.html#post4

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ale ja tam nie widze żadnego filmiku

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

konrado9

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 217 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4723

a moge dac link na youtube od razu i tutaj w kleic bez posredno bo wiem ze to grozi banem

...

Fryd15MaX

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 755 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19721

chodzi Ci chyba o superserie, ciezki trening ja na 2 dzien nie moge reki wyprostowac jak sie dojade na maksa

Kto ku wielkiemu zmierza , na małe się nie oglada.
:)

...

Fryd15MaX

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 755 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19721

a no i

normaly trning robisz sobie z malymi przerwami lub bez nich cwiczenia raz na biceps raz na triceps. Ladnie sie lapka na trenigu wtedy prezentuje i pompa jest fajna:P ale jak nie przepadasz za zakwasami to tego nie rob

Kto ku wielkiemu zmierza , na małe się nie oglada.
:)

...

konrado9

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 217 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4723

tak chodzi mi o to ,i po takim treningu to chyba zezba idzie co , bo na mase to tak 1.5 minuty do 2 to raczej za krotko przerwy jak on tak robi warte to uwagi jest co on robi ja ,cw fbw cel to łapki wolno ida

...

m1992ichal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5588

takim sposobem mozna spalić mięsnia?

!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!

...

konrado9

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 217 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4723

na raczej pali ,na rzezbe w sam raz ,czyli nie dla mnie ja chce masowac

...

mnkk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19825

pierwszy raz słyszę że super serie są na rzeżbe .. na rzeżbe masz diete i aeroby. ja na super seriach notowałem b.dobre wyniki

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

w superseriach trenujesz dwa antagonistyczne mięsnie- przerwa więc rzeczywista dla danego mięśnia nie jest wcale tak krotka.
świetnie wchodzi także i na masę- choc oczywiście zalezy to od innych także czynników[podobnie jak i rzeźba].