Zwracam sie do was z uprzejmą prosba o pomoc w ROZPISCE cwiczen na mase przewertowałem forum jednak nie wiem co jest dla mnie odpowiednie BD wdzieczny za wszelkie informacje
Wiek - 18
Waga - 69
Staż - hmm początek : )
Oczekuje . Przybrać na masie i nabrac troche rzezby (klata)
Cwicze na siłowni więc mam full opcji na cwiczenia
i potrzebuje odpowiedniej rozpiski najlepiej 4 dn iw tygodniu
DZIĘKI Z GORY
pozdrawiam