kynioo91
Witam. cwicze ponad poł roku tak na powaznie z mies przerwa.
Na pocztku wzrost 185 waga 57(porażka) biceps szkoda gadac do 30 to mu daleko było. Na poczatku z niewiedzy zrobilem bład biorąc od razu odzywki. Juz zjadłem geubo ponad 10 kg gainerów kreatyny obecnie weidrer mm + nano vapor. Na dzien dzisiejszy waga 73 kg bic 32(dalej porazka ale juz jest lepiej), na nastepny cylk mam zamiar wziasc xpanda tylko nie wiem jescze z czym, bo chce dobic do 80 kg i własnie mam pytanie co czy to samo wystarczy, przy budowie ekto i szkole codziennie do 4 i treningu 4 dniowym jedna partie 2 razy w tyg.
Prosze o pomoc bo nie chce byc juz chudy, bo mi sie juz to znudzilo. doradzcie cos poza koksem bo to miałrm brac ale nie ma sensu ........Z gory dzieki za pomoc
Na pocztku wzrost 185 waga 57(porażka) biceps szkoda gadac do 30 to mu daleko było. Na poczatku z niewiedzy zrobilem bład biorąc od razu odzywki. Juz zjadłem geubo ponad 10 kg gainerów kreatyny obecnie weidrer mm + nano vapor. Na dzien dzisiejszy waga 73 kg bic 32(dalej porazka ale juz jest lepiej), na nastepny cylk mam zamiar wziasc xpanda tylko nie wiem jescze z czym, bo chce dobic do 80 kg i własnie mam pytanie co czy to samo wystarczy, przy budowie ekto i szkole codziennie do 4 i treningu 4 dniowym jedna partie 2 razy w tyg.
Prosze o pomoc bo nie chce byc juz chudy, bo mi sie juz to znudzilo. doradzcie cos poza koksem bo to miałrm brac ale nie ma sensu ........Z gory dzieki za pomoc
Krzysztof Piekarz
kleju45
