Trening cykliczny Baza

WIEK; 25lat
WAGA; 109kg
WZROST; 173CM
STAZ TRENINGOWY; 3 lata z małymi przerwami i teraz okolo 3mies.

OBWOD KLATKI; 127cm
OBWOD RAMIENIA; lewa 41cm,prawa 41,5cm
OBWOD W BARKACH; 144cm
OBWOD PASA; 109cm
OBWOD UDA; 61cm
OBWOD LYDKI; lewa 44,5cm, prawa 44,5cm

Trochę o mnie 9 lat trenowałem judo później rok sambo i kontuzja kolana zmusiła mnie do przerwania treningów teraz chce wrócić do formy i nabrać masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji fetu treningi najlepiej rozpisać na 4 dni

i ?

Michail, kiedy mozemy spodziewac sie jakiejs twojej aktywnosci w naszych watkach?

Gadałem przed chwilą z Michailem na gg, w weekend zabierze się za "trening cykliczny".

No to konkret, thx za info