Plan Treningowy do oceny

Witam!
Prosiłbym o ocene mojego planu treningowego, mam do dyspozycji full siłownie. Cel to Masa, trening dwa razy w tygodniu

Wtorek
Przysiady 4x10powt
Podciąganie nachwytem 4x6powt
Wyciskanie leżąc 4X8powt
Zarzut sztangi na klatke 4x10powt.
Wyciskanie żołnierskie 4x10 powt.
Brzuch Unoszenie nóg leżąc 5x50powt

i to samo w sobote...co powiecie o wyżej opisanym planie?

masz full silownie i taki trening?

https://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html
tu masz o powtórzeniach wg Krzycha666

FBW - dobry pomysł. Ale zarzut + MP ?