Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
639
witam chciałbym sie dowiedzieć czy cwiczenia brzucha można przełożyć
w osobny dzień np dzień nietreningowy wtorek sobota
było by to jakieś utrudnienie w regeneracji,mięśnie brzucha chyba sie dosyć szybko regenerują ??
chciałbym to zmienić dlatego że po ciężkim treningu nie zawsze mam ochotę na jeszcze intensywne ćwiczenia brzucha.
staż 4 miesiące
wiek 18lat
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
639
chodzi mi tu przedewszystkim o regeneracje mięśni ponieważ nie wiem
czy to może przeszkodzić w budowaniu masy a brzuch chciałbym ćwiczyć
a z tego co czytałem to potrzebują one dość intensywnych ćwiczeń
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
639
pon. klatka,bicek,tircek
śro.nogi,przedramię
pią.plecy,barki plan dopasowany do stażu brzuch powinien być ćwiczony dwa razy w tyg. ale chciałem go wstawić we wtorki i soboty.
plan ściągnięty z trener24 jak narazie mam b.dobre efekty
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
639
po waszych wypowiedziach wnioskuje ,że nie jest to dobry pomysł z tym wtorkiem i sobocie postaram sie przyłożyć w środe i w ten piątek
dzięki za zainteresowaniem i za rozwianie wątpliwości