Potrzebna pomoc na zerwany mięsień

Witam wszystkich mam problem ponieważ mam zerwany mięsień biceps i nie mam w nim siły .
Operacji nie miałem ponieważ zanim lekarze się zorientowali że to zerwany mięsień było za późno na operacje.
Proszę poradźcie mi coś chce mieć sprawny mięsień bicepsa bardzo was proszę o pomoc . Odpowiadajcie i podawajcie rady jakie możecie dać . Proszę.

poczytaj te posty, tam jest pare ciekawych rad:


https://www.sfd.pl/zerwany_biceps_co_robic_____-t330117.html
https://www.sfd.pl/zerwany_mięsień-t7798.html


i zdrowiej
pozdro.

dzięki

Ale to nie pomogło