Równowaga/Pachwiny

rzeby nie zakładać dwóch tematów to odniose się w jednym do dwóch rzeczy :)
Pierwszy:
Czy zna ktoś z was ćwiczenia na równowage, chodzi mi tutaj bardziej o TKD ITF, a dokładnie przy układach, kiedy jest obrót na palcach, przykładem może być np. Dan-Gun gdy robimy 3 ruch musimy odwrocic się najpierw na palcach, ale wtedy trace równowage i cały 3 ruch wtedy wygląda nie zbyt ciekawie :(.
Dróga to pachwiny, bolą mnie ;/, wcześniej tego nie miałem tak przed wakacjami, brodą potrafiłem dotknąć stopy ;/ teraz trudność sprawia mi dotknięcie nawet czołem ;/. Może być to wynik przemęczenia ich ?? lub złego rozciągnięcia ? dzieki za odp pozdro for all sfd

Po prostu ćwicz ten moment, często powtarzaj.

Co do drugiego to jesteś karłem, że brodą stopy dotykasz?

OloKK: autor nie napisał, że jest to skłon przy prostych kolanach...

:P może nie za jasno to napisałem, chodzi mi jak jest żabka :D to potrafiłem dotknąć brodą stopy, teraz mam z tym problem

to twoje stopy sa tam gdzie kolana u normalnych ludzi

Następny bez wyobraźni biomechanicznej i kalendarza...

tak bywa ;p, ale dalej temat aktualny wiedz jak ma ktos jakies rady prosze pisac