Trening siłowy domatora redukcja

Witam,
mam w planie zrzucenie tłuszczu, najbardziej zależy mi na okolicach brzucha. Powoli przygotowuję indywidualną dietę, do tego chciałabym dołożyć trening siłowy, HIIT plus aeroby. Tylko powstaje pytanie : trening siłowy chciałabym wykonywać w domu, nie posiadam ciężarków ani innych sprzętów. Czy same brzuszki i pompki starczyłyby? Jak rozplanować tydzień?

Pn - trening siłowy
Wt - rano bieganie, wieczorem HIIT
Śr - trening siłowy
Czw - rano bieganie, wieczorem HIIT
Pią - trening siłowy
Sb - rano bieganie
ND - odpoczynek


Proszę o wskazówki.

lat 23

Waga 75 kg
Wzrost 171 cm
Cel do osiągnięcia redukcja
staż : nigdy wcześniej nie ćwiczyłam
Aktywność fizyczna : tryb siedzący

Czy trening siłowy może wyglądać następująco :

Rozgrzewka 5 minut ( wymachy ramion , skłony , przysiady itp.)


Brzuszki ( unoszenie nóg w leżeniu )x30
1 minuta przerwy
Przysiady x50
3 minuty przerwy
Brzuszki ( spięcia ) x 30

A czy treningiem siłowym może być dla mnie po prostu A6W?