kreatyna + glutamina + hmb + gainer

Witam!
Mam 16 lat i od dwóch lat trenuje kulturystyke.
Jestem wegetarianinem ale staram spożywać posiłki które mają dużo białka i brałem odżywki takie jak w tytule.Zrobiłem sobie cykl na nich na masę w pierwszym miesiącu wkacji, ale brałem ich trzy razy mniejsze porcje niż pisze na opakowaniu, bo sie bałem że są szkodliwe. I po dwóch tygodniach od cyklu pozostało mi: w bicepsie o 1 cm więcej, a w klacie o 3 cm więcej, a innych partii nie mierzyłem. Teraz wyciakam 93 kg na klate i od trzech tydodni nie mogę wycisnąc ani kilograma więcej. Dlaczego tak się dzieje? Czy to dobre przyrosty? Chciałbym zrobić sobie jeszcze jeden taki cykl, czy to dobry pomysł? Czy to nie jest szkodliwe?
Proszę o odpowiedzi.
Za wszystkie z góry dzięki!
Pozdrawiam!

po pierwsze odzywki nie sa szkodliwe jesli je racjonalnie spozywasz,
Nie rozumiem HMB + Gainer, druga sprawa jaki jest twoj cel?
A nie potrafisz podniesc jest wiele czynników, brak wegli, zastój spowodowany tym ze cwiczyc caly czas tak samo, napisz troche wiecej jak cwiczyc klate, itd..

Hmb z gainerem brałem po to żeby rosły mi mięsnie i żeby jednocześni hmb redukowało mi tkanke tłuszczową.Klate ćwiczylem na mase robiłem 6 serii do każdej dokładałem 3 kg i robilłem 4 powtórzenia mniej + 4 serie rozpiętków na ławce poziomej po 15 powtórzeń i 4 serie wyciskania sztangielkami po 15 powtórzeń + pomki 4 serie po 20, ale od 2 miesięcy ćwiczę na siłe. Robie 4 serie po 4 powtórzenia cięzrem 82 kg im więcej wyciskam tym zwiększam cięzar serii. Chciałbym w końcu wycisnąc 100 kg.Na początku treningu siowego co około 4 dni wyciskałem 3 kg więcej.