Dieta redukcyjna do oceny.

Śniadanie ( 7.00 - 8.00 < w zależy na którą mam do szkoły )
- mleko + 100 g płatków owsianych + 50 g rodzynek

II Śniadanie ( 12.00 )
- chleb biały żytni x2
- plaser wędliny
- masło
- pomidor - 2 plaserki

Posiłek potreningowy :
- 100 g ryżu białego długoziarnistego
- sos własnej roboty
- sałatka warzywna
- mięso, jakie akurat będzie pod ręką

Kolacja :
- 3 jaja kurze całe gotowane na twardo
- 2 kromki chleba z masłem
- 1 pomidor

Słabo poczytaj podwieszone tematy.

W ogóle przeczytaleś cokolwiek? Bo odpowiedź widzialem po 5 sekundach...
Założe się, że jeżeli napisałbym to samo, tylko uwzględniająć np. kcal, ile % jest mleko to bys zmienił zdanie.

Raczej nie zmieniłby.

Śniadanie ( 7.00 - 8.00 < w zależy na którą mam do szkoły )
- mleko + 100 g płatków owsianych + 50 g rodzynek

II Śniadanie ( 12.00 )
- chleb biały żytni x2
- plaser wędliny
- masło
- pomidor - 2 plaserki

Posiłek potreningowy :
- 100 g ryżu białego długoziarnistego
- sos własnej roboty
- sałatka warzywna
- mięso, jakie akurat będzie pod ręką

Kolacja :
- 3 jaja kurze całe gotowane na twardo
- 2 kromki chleba z masłem

Pogrubiłem to co razi już na pierwszy rzut oka. Poczytaj lepiej to będzie z pożytkiem dla Ciebie.
- 1 pomidor

Czytałem i szczerze mam już dosyć liczenia. Co moge wstawic zamiast tego pogrubionego? Chleb mam rozumieć, że jaki? Razowy pełnoziarnisty? Co wstawić zamiast wędliny na II śniadanie?
Zamiast ryzu - kasze jęczmienną/gryczaną?



Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-10-25 00:07:37