Pytanie do ekspertów. Proszę o fachową poradę. :)

Witam, przychodzę do was z pewnym zapytaniem. Jestem tu nowy więc liczę na wyrozumiałość i odrobinę szacunku.

Aktualnie wcinam mutant massa ze stormem, shock teraphy, kreatynke universala.

jestem moze na 14 dniu tego wszystkigo wiec jeszcze dobry tydzien bede to wcinal lecz problem w tym, ze w oczach zalewam sie masą i napewno bede musial zdecydowac sie na jakis dobry spalacz.

Pytanie tylko jaki spalacz poradzicie, chciałbym aby nie hamował on mojego metabolizmu gdyz jak mi wiadomo niektore spalacze tak wlasnie dzialaja, by wycinal jak najwiecej tluszczu przy jak najmniejszym spalaniu miesnia. Najlepiej by byl to jakis amerykanski suplemencik (preferuje tylko amerykanskie), pieniedzy nie zaluje takze mozecie doradzac w kwotach od 100zł wzwyż. Najwaznijsze by spalal jak najmniej miesnia i nie hamowal apetytu!

I jeszcze drugie pytanie, redukcj rozpoczac juz teraz wcinajac mutant massa, czy dopiero po aktualnym cyklu masowym?


Pozdrawiam serdecznie!

Zmieniony przez - Nasza Masa w dniu 2008-10-25 10:30:11

NApisz jak wygląda Twoja dieta dieta kolego;]

wiedzialem :) kolego dieta jak narazie wysoka w weglowodany, skoncze wcinac mutanta to wegle ogranicze, rano jajeczka, pasty rybne, wedlinka, ciemny chlebek, 2 sniadanie mutant mass, 3 woreczek ryzu (suchy), 4 albo drugi woreczek ryzu i pozniej obiad albo odrazu obiadek, a obiadki sa wszelakie ale zazwyczaj jakis drob, kurczaczki, suróweczki, ryż jak zwykle, nastepnie mutant po treningu, no i kolacja, kolacja podobnie jak sniadanie, w miedzyczasie podjadam jakis twarozek wiejski, jogurcik itd. ale staram sie nie przesadzac z wyrobami mlecznymi :)

Jestem amatorem, dieta nie musi byc idealna ;)

Zmieniony przez - Nasza Masa w dniu 2008-10-25 11:53:24

brak Ci elementarnej wiedzy z zakresu odżywiania co widać... niestety...

To, że zalewasz się tłuszczem jest efektem zbyt duzej podaży kalorii a przede wszystkim węglowodanów (m.in. Mutant Mass)...

Obniż węgle zjadane w diecie. Dodaj wysilek aerobowy do reżimu treningowego.

Spalacze maja to do siebie że podkręcają metabolizm... Ani razu nie spotkałem sie z tym że spalacz spowalniał metabolizm -byłby to "antyspalacz"...

Ze spalczy na pierwszy ogień możesz wrzucić -Scorch czy Tight... z nieco bardziej odczuwalnych i skutecznych, ale takich których nie każdy może stosować ze względu na ew. efekty uboczne to np Venom Hyperdrive

Powodzenia!

Wybacz, chodzilo mi to ze spalacze oslabiaja łaknienie. Wiedze o diecie moze i mam mala, ale kazdy zaczynal, nie posiądę wiedzy od tak odrazu, dlatego tez ucze sie, czytam, zadaje pytania :) Pytam o spalacz a nie o diete :)

zmniejsz ilość spożywanych węglowodanów w ciągu dnia.
Mutant mass sobie odpuść lub jedz tylko jedną porcję po treningu.
Przestaw się na dietę ze zmniejszoną ilością węglowodanów.
Jeśli chodzi o trening to rób więcej aerobów.
Ze spalaczy możesz zakupić te, które kolega Ci polecił, są bardzo efektywne.
pozdr

Co?!?!? Stary jak mam sobie odpuścić :D Nie po to go kupiłem bo odpuszczać :D Szeroko trener mi doradzil by dokonczyc cykl tak ulozony jak jest a po skonczeniu mutanta bede jadl bialko, do tego pewnie shock therapy pewnie no i dietke zmienie, ryz napewno ogranicze :)

Aktualnie wcinam mutant massa ze stormem, shock teraphy, kreatynke universala.
-dobry stuff, tylko rodzajów krety troche za dużo ...

... w oczach zalewam sie masą i napewno bede musial zdecydowac sie na jakis dobry spalacz.

- problem tkwi w Twojej diecie, musisz obciąć węgle ale z głową, tu kłaniają się podstawy czyli:
1. oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne
http://www.darkthorn.republika.pl/ z tąd ściągnij dziennik to Ci pomoże w ułożeniu diety, obliczaniu kcal i BTW
2. dodaj z 500-700 kcal więcej do dziennego zapotrzebowania (wzrost masy) i reguluj za pomocą węgli tzn, jak widzisz że sie zalewasz obetnij kcal z węgli, jeśli kiepsko masujesz - dodaj

Odnośnie spalacza, spalacz zadziała najlepiej kiedy już zrzucisz troche tłuszczu przy pomocy dietki redukcyjnej i treningu aerobowego, bez tego spalacz zadziała w stopniu niezauważalnym albo wcale.
Jedne z lepszych spalaczy, Venom H 3.0, Leviatan

Najwaznijsze by spalal jak najmniej miesnia i nie hamowal apetytu!
- spalacz nie spala mięśni, natomiast hamuje apetyt.

I jeszcze drugie pytanie, redukcj rozpoczac juz teraz wcinajac mutant massa, czy dopiero po aktualnym cyklu masowym?
- nie da się ciągnąć liny jednocześnie w dwóch kierunkach po masówce zacznij wycinke




Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-25 12:22:07

Ghost. - Wreszcie satysfakcjonujaca odpowiedz :) Dziekuje, dalem soga ale czy wjechal to nie wiem :D Pozdrawiam!!!