Pomocy ?? Zerwany mięsień bicepsa :( proszę pomóżcie

Witam wszystkich mam problem ponieważ mam zerwany mięsień biceps i nie mam w nim siły .
Operacji nie miałem ponieważ zanim lekarze się zorientowali że to zerwany mięsień było za późno na operacje.
Proszę poradźcie mi coś chce mieć sprawny mięsień bicepsa bardzo was proszę o pomoc . Odpowiadajcie i podawajcie rady jakie możecie dać . Proszę.