Odswieżam musze się coś upewnić . Czy ta tabela naprawdę jest prawidłowa? Zawsze na bieganie swoje liczyłem w diecie
500kcal a Tu mi wychodzi że jak sobie biegam 1h15min ( tyle trwa moj trening) to spalam 1400kcal
. Czy te dane na pewno są poprawne? Jeżeli tak to cała moja dieta jest do bani mógłby ktoś to potwierdzić?
Eidit z przebieżkami po biegu dlugodystansowym wyszło mi 1800kcal ubytku z samego treningu
Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-21 20:15:09