Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
154
Witam wszystkich , ćwiczę od 3 miesięcy tydzień temu zaczął boleć mnie łokieć szczególnie przy wyciskaniu francuskim i ćwiczeniu na modlitewniku ,codziennie rano czuje go jak się obudzę .
Ćwiczę dalej z mniejszym ciężarem , nie chcę odstawiać ćwiczeń bo dopiero co miałem tygodniową przerwę z powodu grypy
Czy to może być coś poważnego i czy są jakieś sposoby na regeneracje tego stawu
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 89
Wzrost: 176
Cel treningowy: Spalenie tłuszczu/Rzeżba
Staż treningowy na słowni: 3 miesiące
Uprawiane inne sporty: rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka gryf sztangielki rower modlitewnik 80kg obciążenia
Dieta: Brak fachowej diety
Jem więcej warzyw i owoców
zielona herbata , 5-6 posiłków dziennie
Szacuny
9
Napisanych postów
439
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4051
kolega z którym ćwiczyłem miał to samo. Zrób przerwe na tydzień i kup fastum. Przejdzie. Też są opaski na łokieć, ale mysle że lepiej odpuścić tydzień i wyleczyć kontuzje niż potem mieć jakieś komplikacje w przyszłości.
Szacuny
1
Napisanych postów
135
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3012
prowadź również konkretną rozgrzewkę przed każdym treningiem i ostrożnie z ciężarami skoro jesteś początkujący. Mięśnie szybciej adoptują się do ciężaru niż stawy. pozdro