pijanyBOLO
witam
długo trenowałem takim zestawieniem :
pon. plecy
wtorek klata
środa wolne
czwartek barki
patek biceps triceps
nóg nie trenuje wcale gdyż są za grube i wole rower lub bieganie na bieżni .. ten zestaw mi sie znudził i nie wiem czy może być taki przez najbliższy czas :
poniedziałek plecy
wtorek biceps triceps
środa wolne
czwartek klata
piątek barki
problem tkwi w tym ze nie wiem czy plecy mogą być dalej w poniedziałki robie je w ten dien dlatego ze są najsłabiej rozwinięte i chce troszkę je nadgonić a po weekendzie jest chyba najlepsza regeneracja .. następny problem to czy mogel trenować barki po klacie .. ewentualnie podajcie może jakieś wasze pomysły na plan treningowy dzieki za odpowiedz
długo trenowałem takim zestawieniem :
pon. plecy
wtorek klata
środa wolne
czwartek barki
patek biceps triceps
nóg nie trenuje wcale gdyż są za grube i wole rower lub bieganie na bieżni .. ten zestaw mi sie znudził i nie wiem czy może być taki przez najbliższy czas :
poniedziałek plecy
wtorek biceps triceps
środa wolne
czwartek klata
piątek barki
problem tkwi w tym ze nie wiem czy plecy mogą być dalej w poniedziałki robie je w ten dien dlatego ze są najsłabiej rozwinięte i chce troszkę je nadgonić a po weekendzie jest chyba najlepsza regeneracja .. następny problem to czy mogel trenować barki po klacie .. ewentualnie podajcie może jakieś wasze pomysły na plan treningowy dzieki za odpowiedz
Krzysztof Piekarz
