Kreatyna - pomoc i SOGi

Witam. Od dwóch miesięcy robię masę. Przytyłem już 11 kg. i właśnie teraz decyduję się na kreatynę. Może to i głupi pomysł, ale wyjaśnię dlaczego zależy mi na jeszcze szybszych przyrostach. Otóż jako dzieciak brałem leki sterydowe przeciw astmie, to był hydrokortyzon tzw. "berotek" i masa innych. O ile po chorobie nie ma śladu, o tyle na moim ciele pozostały uciążliwe fałdy tłuszczu. Nie jest to normalny tłuszcz, taka strasznie płynna konsystencja i co najgorsze lipomastia. Miałem to na sobie jeszcze przed cyklem masowym i ważyłem 67 kg. Typ budowy ektomorficzny. Ok. 3 miesiące temu byłem u endokrynologa, który nie stwierdził ginekomastii powiedział, że to zwyczajny tłuszcz i kazał ćwiczyć intensywnie klatkę piersiową

Chcę pociągnąć szybko masę - choć pośpiech w tym sporcie nie jest chyba dobrym doradcą - aby jak najszybciej zacząć redukcję, zdecydowałem się więc na kreatynę.

Mam więc kilka pytań i proszę o rzetelne odpowiedzi, nie dam też sobie przegadać, aby narazie nie brać się za kreatynę.

- ile cykli kreatynowych należy zrobić, aby efekt był w miarę stały?
- czy podczas robienia redukcji, nie stracę wypracowanych mięśni jeżeli nadal będę stosował kreatynę?
- jaki trening jest najlepszy podczas stosowania kreatyny?, do tej pory ćwiczę FBW,
- czy podczas robienia masy kreatyna pozwoli mi pozbyć się tłuszczu?
- ile wody należy spożywać codziennie?
- czy konieczne jest łączenie kreatyny z innymi suplami? do tej pory brałem Mass XXL, ale ze względów czysto finansowych nie mogę pozolić sobie na zakup obydwu supli, mamy i taty o kasę nie poproszę, gdyż suplementy są dla nich rzeczą nie do przyjęcia,


Mam jeszcze pytanie, może nie bardzo odpowiednie do tego działu, ale czy wogóle kiedyś uda mi się spalić ten tłuszcz, powstały przez leki?, czy spala się on tak samo jak "naturalny" fat?

Z góry dzięki za pomoc.

1) ile chcesz, wazne abys pomiedzy cyklami kreatynowymi zachowywal przerwy dlugosci trwania tych cykli

2) przy redukcji mozesz nie musisz zastosowac kreatyny, czy starcisz tluszccz/wode miesnie, bedzie zalezalo od diety treningu i aerobów

3) trening dobry to trening zmienny zeby miesnie sie nie przyzwyczajaly do bodzcow zmienaisz cwiczenia i dodatkowo kolejnosc ich wykonywania. Oprocz tego mozesz stososwac w zaleznosci od celu rozne treningi split, hst, obwodowy ...

4) kreatyna posrednio pomoze pozbys sie tluszczu bo bedziesz mial wiecej energii do wysilku przez nadprodukcje ATP

5) w zaleznosci od wagi i od tego czy dzien treningowy czy nietreningowy. wg karty zdrowego zywienia 2,5-3litrów dziennie

6) kreatyna to najmocnijszy suplement na rynku w polaczeniu z dobrze dopracowana dieta mozesz zdzialac cuda i nie potrzebujesz odzywek

pzdr.

Mam jeszcze jedno pytanie.
Jakie efekty daje kreatyna w połączeniu z HMB na cyklu masowym?

żadne
HMB zostaw w spokoju szkoda kasy

Właśnie chodzi o to, że kumplem mógłby mi dać to za free. Ale skoro nie ma sensu. ZDR

jak Ci da to sprzedaj ,zawsze kasa się przyda

ehehehehehe

flex czy mój SOG wszedl ?