Prośba o plan treningowy - SOGi

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 663

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wojtas785

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 498 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4653

Witam mam do dyspozycji ławeczkę w domu, obciżenia, hantle, gryf czyli minimum. Czy ktoś mógłby mi zaproponować jakiś plan na masę? Optymalnym rozwiązaniem byłby trening na 3X w tygodniu.
Z góry dzięki za pomoc

http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html - wybieramy największego downa z największych ;DD

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PawelSLU4

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 134 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2268

poszukaj w trening dla początkujących w postach podwieszonych

...

wojtas785

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 498 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4653

OK, tam są gotowe plany?

http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html - wybieramy największego downa z największych ;DD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening do oceny, prosze bardzo:)

Następny temat

hst - nie wszystko zrozumiale

Polecane artykuły

Prośba o plan treningowy - SOGi

Trening dla początkujących

Trening do oceny, prosze bardzo:)

hst - nie wszystko zrozumiale

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?